Велотренажери

Велотренажери – це клас кардіотренажерів, заняття на яких імітують подорож на велосипеді. Це популярний спортивний снаряд, що дозволяє отримувати інтенсивні фізичні навантаження комфортним способом, відчуваючи задоволення від тренувань.

Основне завдання занять на велотренажері – зміцнення серцево-судинної, лімфатичної та дихальної систем, вироблення витривалості при фізичних навантаженнях, зняття стресу. У роботі задіяні м'язи ніг та сідниць, а також преса та плечового пояса. При цьому тренування не перевантажують хребетний стовп і надають щадний вплив на колінні та кульшові суглоби, що є ключовою перевагою як для атлетів зі стажем, так і для спортсменів-аматорів.

Види велотренажерів

Сьогодні на ринку України велотренажери присутні у багатій гамі різновидів. За типом посадки виділяють дві групи.

• Вертикальні велотренажери. Класичний варіант кардіотренажера. Сидіння нагадує звичайне велосипедне сідло і розташоване вище за педалі. Заняття схожі на їзду велосипедом, сприяють спалюванню зайвих калорій, тренуванню дихання, витривалості, роботи серцево-судинної системи. Вважаються одним із найефективніших снарядів для схуднення. Шляхом регулювання висоти керма та сидінь, а також зміни положення тіла (рівно з нахиленим корпусом, стоячи на педалях) можна варіювати навантаження на різні групи м'язів.
• Горизонтальні велотренажери. У Києві набули популярності завдяки можливості успішно поєднувати силові та кардіонавантаження. Зручне сидіння часто обладнане спинкою. Педалі розташовані під кермом. Тренажер дозволяє ефективно опрацьовувати м'язи ніг та сідниць, не напружуючи спину та шию. Під час тренування кров вільно циркулює по тілу. Застосовуються для створення м'язового рельєфу, а також у оздоровчих та реабілітаційних програмах.